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5 réponses
Je vous donne mon expérience personnelle d'une guérison sans chirurgie!!!
J'avais depuis longtemps une petite hernie inguinale droite de 1.5 cm (une grosse olive).
Par moment cela induisait une gêne vers le testicule, rien de bien méchant. Le chirurgien me dit qu'il fallait l'opérer mais sans urgence. Je lui ai demandé s'il n'y avait pas d'autre solution genre musculation. Il m'a dit avoir lu que dans des temps ancien on mettait une ceinture et on faisait une gym particulière mais il n'y croyait pas trop. Comme j'avais le temps j'ai décidé de faire de la gym et de porter le jour une ceinture pour rentrer l'hernie. J’évite aussi toute les surpressions qui la fait sortir comme tousser (dans ce cas j'appuis dessus pour éviter qu'elle sorte.)
Pour la gym, j'évite tout effort douloureux qui pourrait l'aggraver, je fais mes exercices couché et hernie bien rentrée.
Il faut apprendre à contracter la paroi abdominale et pas seulement les abdominaux, pour cela j'essais de durcir mon ventre en soufflant et en rentrant le ventre. Pour contrôler J'appuie avec le bout de ma main droite sur la zone au-dessus de l'hernie entre l'os de la hanche et les abdominaux pour sentir la contraction de la paroi abdominale et vérifier que je ne fait pas sortir l'hernie.
En même temps pour mieux contracter les muscles obliques, pour l'hernie droite je plie un peu mes jambes puis je pose mon pied droit sur le genou gauche. Avec ma main gauche je pousse mon genou droit.
Je fais ces exercices tous les jours depuis 5 mois. Echauffement avec 50 à 200 pédalages des deux jambes en même temps puis 10 contractions progressivement de plus en plus fortes de 12 secondes chacune.
C'est la douleur qui donne la mesure de l'effort je dois être fatigué mais ne pas me faire mal... a vous de juger et de sentir. Mon hernie ne ressort plus mais je vais continuer encore 6 mois fort puis gym légère d'entretient
Je fais ces exercices tous les jours dans mon lit avant de dormir et parfois le matin avant de me lever.
Je précise que les ceintures herniaires du commerce sont assez grosses et gênantes après deux essais j’ai fait la mienne avec de la bande élastique de 4 cm de large et un petit coussin. Elle n’est pas du tout gênante du tout, ne se voit pas et suffisante pour rentrer la hernie.
En espérant vous être utile
J'avais depuis longtemps une petite hernie inguinale droite de 1.5 cm (une grosse olive).
Par moment cela induisait une gêne vers le testicule, rien de bien méchant. Le chirurgien me dit qu'il fallait l'opérer mais sans urgence. Je lui ai demandé s'il n'y avait pas d'autre solution genre musculation. Il m'a dit avoir lu que dans des temps ancien on mettait une ceinture et on faisait une gym particulière mais il n'y croyait pas trop. Comme j'avais le temps j'ai décidé de faire de la gym et de porter le jour une ceinture pour rentrer l'hernie. J’évite aussi toute les surpressions qui la fait sortir comme tousser (dans ce cas j'appuis dessus pour éviter qu'elle sorte.)
Pour la gym, j'évite tout effort douloureux qui pourrait l'aggraver, je fais mes exercices couché et hernie bien rentrée.
Il faut apprendre à contracter la paroi abdominale et pas seulement les abdominaux, pour cela j'essais de durcir mon ventre en soufflant et en rentrant le ventre. Pour contrôler J'appuie avec le bout de ma main droite sur la zone au-dessus de l'hernie entre l'os de la hanche et les abdominaux pour sentir la contraction de la paroi abdominale et vérifier que je ne fait pas sortir l'hernie.
En même temps pour mieux contracter les muscles obliques, pour l'hernie droite je plie un peu mes jambes puis je pose mon pied droit sur le genou gauche. Avec ma main gauche je pousse mon genou droit.
Je fais ces exercices tous les jours depuis 5 mois. Echauffement avec 50 à 200 pédalages des deux jambes en même temps puis 10 contractions progressivement de plus en plus fortes de 12 secondes chacune.
C'est la douleur qui donne la mesure de l'effort je dois être fatigué mais ne pas me faire mal... a vous de juger et de sentir. Mon hernie ne ressort plus mais je vais continuer encore 6 mois fort puis gym légère d'entretient
Je fais ces exercices tous les jours dans mon lit avant de dormir et parfois le matin avant de me lever.
Je précise que les ceintures herniaires du commerce sont assez grosses et gênantes après deux essais j’ai fait la mienne avec de la bande élastique de 4 cm de large et un petit coussin. Elle n’est pas du tout gênante du tout, ne se voit pas et suffisante pour rentrer la hernie.
En espérant vous être utile
26 juil. 2011 à 10:17
Monsieur bobjh, je suis vraiment très intéressé par votre méthode car j'ai une hernie inguinale droite et j'aimerai bien me guérir sans chirurgie, l'explication de votre expériense été bien mais je souhaiterai avoir plus de détail, j'attend votre réponse avec impatient.
merci beaucoup d'avance.
26 juil. 2011 à 12:00
Je doute qu'il te réponde maintenant.
Pour info, la seule méthode fiable, efficace et qui évite les récidives d'une hernie reste la chirurgie.
On n'a rien trouvé de mieux à ce jour.