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20ans 1m68 pour 77kg

Rine - 5 janv. 2009 à 16:45
candy593 Messages postés 283 Date d'inscription samedi 18 octobre 2008 Statut Membre Dernière intervention 2 juin 2015 - 8 avril 2010 à 02:40
Bonjour,
J'ai 20 ans je mesure 1m69 pour 77kg, j'aurai voulu savoir quelques conseils, car je ne suis vraiment pas bien dans mon corps.
- je cours 20 à 30 min des que c'est possible, (minimum 4 fois par semaine et certaines semaines tout les jours)
- chaque jour je fait des séance d'abdos, fessier, j'ai acheter un ballon de gymnastique, et je me suis acheter aussi des trucs que l'on attache aux chevilles ou aux poignets, (chacun pése 1,5Kg) pour faire du jogging ou de la gymnastique.
Mais je n'arrive pas à maigrir, pourtant je fais attention à mon alimentation, mais je ne bois pas 1,5L d'eau par jour, pourtant je me force, mais si j'en boit 1L c'est déjà bien, on m'a dit de faire de la natation mais pour des raisons personnelles je ne peux pas, je suis prête à faire beaucoup de choses pour maigrir. En 1 an j'ai réussi à perdre 11kg, mais maintenant plus rien, pourtant je ne faisait pas plus attention que sa, j'aimerai des petits conseils, merci d'avance pour vos conseils.
à bientôt....

5 réponses

Réponse 1 / 5
candy593 Messages postés 283 Date d'inscription samedi 18 octobre 2008 Statut Membre Dernière intervention 2 juin 2015 1
Modifié par candy593 le 13/07/2011 à 10:54
bjr
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Réponse 2 / 5
Chevana Messages postés 115 Date d'inscription dimanche 30 novembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 2 décembre 2013 12
5 janv. 2009 à 17:13
bjr ,
Mange legumes , alimentation saine , bio ..Ect
Mais surtout soit patiente tu veras :)
Pratique aussi d'autres sports (en effet la natation est un trés bon sport pour maigrir mais il y en a d'autre ;p )
Et essaye de boire 1,5L d'eau par jour au lieu de boisson sucré ou alcoolisé :) .

Courage !

Ps: ne t'inquiete pas sa va venir .
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Rine
5 janv. 2009 à 18:16
merci a toi pour tes conseils chevana.
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Réponse 3 / 5
Chevana Messages postés 115 Date d'inscription dimanche 30 novembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 2 décembre 2013 12
5 janv. 2009 à 18:28
Derien tout le plaisir etait pour moi ^^


Bonne chance :)

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Réponse 4 / 5
lulu
7 avril 2010 à 15:30
mange varié, mais le secret pour moi c'est manger peu.
le sport c très bien pour le coprs aussi.
a++++
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Réponse 5 / 5
pekaboo55 Messages postés 16 Date d'inscription mercredi 7 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 7 avril 2010 3
7 avril 2010 à 22:21
Je suis pas sûr que courrir va te faire perdre du poid ! c'est pas comme biggest loser , il faut beaucoup de volonté , je suis également 1m68 mais de 68 kg . es-ce que tu a toujours été ronde ?? , sinon as-tu consulté si tu avais la glande thyroide , ça aussi sa n'aide pas , parce que même si tu t'entraîne pour maigrir tu ne vas jamais perdre si tu as les thyroide , enfin bon j'attend ta réponse
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