que puis je faire pour maigrir?

Question

Bonjour, 
j'ai 18ans et mon poids et 88Kg la taille178cm je fait de la musculation depuis 1mois et demi mais je gonfle et je veux maigrir et tracer svp quelqu’un peut me donner un programme efficace qui donne un resultat tros plus rapide

Andy31200 · Answer

Bonsoir,
Tu es effectivement en  surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet "yoyo" qui peut mener à l'obésité.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

p.horde · Answer

ATTENTION: il faut que tu sois suivie par un médecin car tu risques de faire de sacré bêtises seules et de perdre du poids trop rapidement puis d'en reprendre plus quelques  mois plus tard et ainsi de suite: résultats: 100 kilos dans 3 ans, dépression et vie gachée...
Alors? voir ton médecin avec maman avant de commencer un régime
Tu peux bien sur lire et respecter les conseils des fiches que t'a donné Andy
mais un vrai régime seul: illusoire et dangereux...Est ce clair?

Que puis je faire pour maigrir?

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