perdre 10kg en 2 mois

Question

bonjour,j'aimerais suivre vos régime ,mais je suis dégouter par la nourriture, de plus je ne mange jamais viande ,ni poisson,trop feigniante ,pas assez volonté ,je dejeune pas le matin ,mange pas le midi defois danone café o lait souvent ,le soir presque rien ,et je maigrie pas meme en travaillant ,et la alliter jai pris 5 kg et en plus jai reduit le tabac merci cordialement

Andy31200 · Answer

Bonjour, 
Quelques conseils de base :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Des idées :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

laurence21028 · Answer

Bonjour, 
il faut absolument reprendre gout à la nourriture/ en faisant des repas équilibrés:
Manger n'importe quoi est le meilleur moyen pour prendre du poids
Il faut manger des protéines( viande, poisson, oeufs) et aussi des légume et fruits) sans oublier les laitages/
Commence par  cuisiner    un peu ; il tu  perdras l'habitude de bien manger!
Courage

Perdre 10kg en 2 mois

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