Je dois perdre du ventre et des cuisses rapidement !!
Résolu
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1 réponse
Bonjour, tu oublies de donner ta taille. Le poids s'apprécie par rapport à la taille.
Il ne faut pas vouloir perdre du poids pour un mariage et puis revenir aux anciennes habitudes, sinon les kg reviendront très vite avec peut-être un ou deux en plus.
Il faut faire attention aux aliments sucrés, et aussi aux aliments gras, et même aux aliments sucrés et gras. Attention au ships, aux frites qu'ils faudrait supprimer.
Arrêter les boissons sucrées et sodas, seule l'eau plate est indispensable et il faut en boire facilement UN LITRE ET DEMI par jour. c'est indispensable pour tout le monde, en plus ça réduit l'envie de manger.
les charcuteries aussi sont à éviter car très grasses.
Par contre, comme on nous le rabache, il faut inclure dans l'alimentation les légumes verts (très peu caloriques s'ils sont cuits à l'eau) et le fruits.
Dis à Maman de cuisiner un peu plus light.
Manger très lentement, en mâchant longuement, on est rassasié avec une quantité moindre de nourriture. Prendre une soupe légère permet aussi de manger moins lorsqu'on a un solide appétit . Ne se servir qu'une fois une portion raisonnable de chaque plat. On peut aussi prendre une assiette plus petite, ça aide.
Ne pas perdre une occasion de marcher de faire du vélo, de la natation, d'aider à la maison au jardin.
Pour bien faire, il te faudrait en parler à tes parents et aller avec l'un deux voir une diététicienne ou un nutritionniste qui t'aiderait efficacement à avoir une alimentation équilibrée.
Voilà un lien pour t'aider :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Il ne faut pas vouloir perdre du poids pour un mariage et puis revenir aux anciennes habitudes, sinon les kg reviendront très vite avec peut-être un ou deux en plus.
Il faut faire attention aux aliments sucrés, et aussi aux aliments gras, et même aux aliments sucrés et gras. Attention au ships, aux frites qu'ils faudrait supprimer.
Arrêter les boissons sucrées et sodas, seule l'eau plate est indispensable et il faut en boire facilement UN LITRE ET DEMI par jour. c'est indispensable pour tout le monde, en plus ça réduit l'envie de manger.
les charcuteries aussi sont à éviter car très grasses.
Par contre, comme on nous le rabache, il faut inclure dans l'alimentation les légumes verts (très peu caloriques s'ils sont cuits à l'eau) et le fruits.
Dis à Maman de cuisiner un peu plus light.
Manger très lentement, en mâchant longuement, on est rassasié avec une quantité moindre de nourriture. Prendre une soupe légère permet aussi de manger moins lorsqu'on a un solide appétit . Ne se servir qu'une fois une portion raisonnable de chaque plat. On peut aussi prendre une assiette plus petite, ça aide.
Ne pas perdre une occasion de marcher de faire du vélo, de la natation, d'aider à la maison au jardin.
Pour bien faire, il te faudrait en parler à tes parents et aller avec l'un deux voir une diététicienne ou un nutritionniste qui t'aiderait efficacement à avoir une alimentation équilibrée.
Voilà un lien pour t'aider :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
30 juin 2017 à 03:45