J'ai besoin de conseils svp!!

Bonjour, alors enfaite c'est très simple. J'ai toujours pesé 50 kilos pour 1m65. Certains diront que c'est beaucoup trop maigre mais pas du tout. À 50 kilos je suis en très bonne santé, en pleine forme, et absolument pas trop maigre. Tout est question de morphologie.
Bref. Je n'ai pas de problème de nourriture, du moins je ne pense pas... mais j'ai toujours aimé manger des bonnes choses... et des conneries... Il y a un mois j'ai eu un relâchement. J'ai été très triste après le premierer décès proche que j'ai vécu dans ma famille. Je me suis réfugiée dans la nourriture. Résultat j'ai pris 5 kilos. 5 kilos ce n'est pas tellement pour moi, je ne suis absolument pas grosse en ce moment même, mais je ne me sens pas bien dans mon corps comme ça et je préfère les reperdre.

Voilà MA QUESTION : est ce qu'en stoppant les sucreries et les grignotages (c'est à dire que j'arrête de manger entre les repas), en réduisant mon énorme consomation de pain, en réduisant légèrement mes portions (sachant que je peux manger jusqu'à pour 3 personnes), puis pour finir en faisant un peu de sport (j'ai toujours été svelte de nature et active) genre 100 squats et 100 abdos par jour je peux vite reperdre mes 5 kilos ? J'ai posé la question à plusieurs personne et elles m'ont toutes répondu que "oui, tu vas les perdre très vite car tu es encore jeune! En 15 jours ils auront disparus"
C'est vrai que je suis encore jeune car j'ai 16 ans dans 2 mois. Ont-ils raison ??