Je stresse tout le temps

Bonjour,
Bonjour, je poste ici parce que j'ai déjà fais des recherches sans résultats, je vous explique mon problème:
J'ai 19 ans et j angoisse, stresse pour rien, dans les magasins, quand il y a du monde en général, pour des contrariétés et parfois même sans aucune raison ! Et ce sentiment prend place au dessus de tout les autres, après avoir vue une sophrologue, rien n'a changé même si cela m'a aidé je suis moralement épuisé d'être dans cet état presque permanent, ça m'empêche de faire énormément de choses, me bloque dans la vie de tout les jours.. Quand je stresse, ça se manifeste par le cœur qui bat très vite, la gorgé nouée, les muscles du corps tous contracté, parfois la nausée, et me prend énormément d'énergie, donc souvent fatigué... J'ai cela depuis mes 14-15 ans mais cela a évolué au fil du temps... Avez-vous des conseils ou autres astuces svp et merci à ceux qui me répondront.