Période sombre

Bonsoir,

Depuis quelques jours je ne me sens plus moi-même (cela m'est déjà arrivé plusieurs fois). Une fois sur deux, je pars au quart de tour, je m'énerve et je pleure sans réelles raisons.
Plusieurs personnes de mon entourage me disent que je fume beaucoup trop (cannabis) et que cela me rend bizarre, fatiguée et que j'ai des sautes d'humeur.
D'autres me disent que c'est peut-être à cause de ma pilule car il est connu que cela peut avoir des effets négatifs. J'aimerai connaitre votre avis là-dessus.
De plus, je n'ai pas l'impression d'avoir un mode de vie sain. Je sors beaucoup, je fume beaucoup et je bois beaucoup. J'aimerai retrouver une vie plus saine mais je n'arrive pas à me motiver. Comment faire ?

Merci d'avance pour vos réponses !