Mon manque de confiance étouffe mon couple

Bonjour à tous,

Je me trouve dans une situation difficile et j'aurais besoin d'aides et surtout plein de conseils...

Je suis mariée depuis 7 ans et en couple depuis 15 ans avec un homme que j'aime énormément. Malheureusement depuis 2 mois il s'est passé quelque chose dans notre couple qui m'a complètement déstabilisée...

J'ai surpris mon mari un soir dans nos bureaux en train de parler avec une bonne amie à moi. La situation était tendue et tout le monde était très mal à l'aise.
Après m'être réellement fâchée et avoir demandé la vérité et des explications, j'ai compris que mon mari m'a caché le faite que ma copine et lui s'appelaient régulièrement, qu'ils s'échangeaient beaucoup de messages et qu'il s'était vu 2 fois en cachette. Elle de son côté avait fait pareil avec son copain.
J'ai pu me rendre compte plusieurs fois du malaise qu'il y avait quand on se voyait à 4. Les messages cachés puis effacés rapidement ainsi que les appels...
À cause de toutes ces choses suspectes, je me suis mise à douter et être attentive à ce qui se passait entre les deux en regardant son portable régulièrement. Je suis devenue jalouse.

La relation avec mon amie qui je vois tous les jours car elle garde mes enfants à l'école, a drôlement changer et un gros malaise s'est installé.
Suite à cette évènement, j'ai pris chacun à part et nous avons discuté longuement de tout. J'avais besoin d'avoir des réponses à mes questions...
Mon mari et elle m'ont donné les même explications et les même réponses...
Le bilan c'est que mon mari et elle sont super copains, qu'ils s'entendent bien, qu'ils aiment discuté de tout et de rien mais ils n'ont pas voulu me dire la vérité et préféré cacher ce qu'il faisait, il a préféré me mentir car il savait que j'allais lui faire des histoires et que j'allais être jalouse... malheureusement il n'a pas tout tort.

Ce que je suis sûre et certaine c'est qu'il ne m'a jamais trompée ni essayé. Ils ne s'est jamais passé quoi que ce soit entre eux, ni câlins, ni caresses, ni bisous, ni mots de tendresse. Après tant de question, il n'a quand même avoué que ma copine avait trompé par erreur son copain sur un coup de folie qu'elle avait besoin d'en parler à quelqu'un...
Ce dont je suis sûre c'est que mon mari est honnête. C'est le genre de personne qui dit ce qu'il pense quand il n'est pas d'accord, il est sûr et fier de ces opinions et surtout il n'accepterait pas de vivre une vie dont il n'aime pas. Il dit qu'il est heureux dans notre couple et qu'il aime sa vie, sa maison, ses enfants. Il est fier de son petit monde...

Ceci pour vous expliquer un peu la situation... mais mon soucis est plus compliqué que ça.

Suite à cette évènement, je revive en conséquence les images, les paroles de ce fameux soir, les craintes des messages qu'ils s'envoient...Nous avons eu beaucoup de discutions avec mon mari et je suis convaincu qu'il me dit la vérité. Mais en moi il y a quelque chose de plus fort que je n'arrive plus à contrôler...
Une adrénaline monte en moi, un mal de ventre qui s'installe, je deviens parano, je ne dors pas la nuit, ça travaille dans ma tête et j'arrive même à en pleurer...

Je manque d'une grosse confiance en moi depuis longtemps mais jamais à ce point depuis cette histoire. Mon enfance n'a pas été rose mais depuis que j'ai rencontré mon mari je vie le rêve que je voulais.
Le soucis c'est qu'à cause de ma jalousie ça étouffe mon mari et ça crée beaucoup de tensions dans notre couple.
Après beaucoup de discutions et de recherches sur internet j'ai pu localisé mon problème mais maintenant je veux le résoudre et arrêter d'étouffer mon mari. Je sais que le chemin est long mais dès qu'il y a une épreuve je rechute, je me pose beaucoup de questions et je me fais des films.

Comment finir avec ce malaise que j'ai régulièrement?
Comment ne plus douter de mon couple?
Comment réussir à vaincre tout ça?
Comment retrouver ma confiance?

J'ai beaucoup de volonté mais je n'ai pas encore trouvé la clef...
J'attends avec impatience vos conseils...