Position assise prolongée

Bonjour,
J'ai 14 ans et je passe mes journées devant l'ordinateur, du coup je suis assis sur une chaise 24h/24, et dans des positions parfois mauvaises (les pieds sur le bureau par exemple).
De plus, je ne suis pas sportif du tout, je ne fais jamais d’exercice.
Sachant que je pèse 43 kilos pour ~1m60 et que mon alimentation n'est pas excellente, je voudrais savoir si c'est grave ou si cela ne pose pas de problème.
Et si c'est grave pour ma santé, que pourrais-je faire pour régler ça ?
Merci.