ne plus manger..?

Question

Bonsoir 
Alors je m'explique sur le sujet
Je vais bientôt avoir 15 ans et je complexe de temps en temps (oui seulement de temps en temps) sur mon poids et physique. Je souhaiterais perdre quelque chose comme 20kg voir plus. Pour cela j'ai adopté il y a environ 5 jours une alimentation saine et "peu remplie" mais sans le vouloir à la base car en fait en ce moment je ne mange plus beaucoup sauf des fruits et légumes, seules choses qui me donnent envie. Je n'aime plus rien comme le fromage, le chocolat, le nutella, les bonbons, les gâteaux et autres alors qu'avant ce furent mes plus grands amis.. Je bouge beaucoup et essaie de faire le plus de sport que je puisse sans en faire trop. 
Pensez-vous que cela soit dangereux? Je n'arrive pas à manger de toute manière..
merci en avance.

lafouine. · Answer

Bonjour
Tu mesures combien ? 
Tu pèses combien ?

guy · Answer

bonjour,      ça ne doit pas faire longtemps que tu manges moins, 
Le chocolat, le nutella etc, ce ne sont pas des aliments indispensables, et c'est probablement ça qui t'a donné du surpoids.
Par contre il te faut prendre de la viande (90 à 100 g par jour) plutôt de la viande blanche : poulet, dinde..., et de temps en temps du beafsteak mais pas trop souvent ou bien du poisson. Ce sont des protéines, et elles sont indispensables.  Il te faut aussi un peu de laitage pour le calcium (yaourt de préférence non sucré. Tu manges déjà des fruits et légumes c'est très bien.
Il serait bon d'en parler à ton médecin qui te conseillerait utilement ou t'indiquerait un nutritionniste ou une diététicienne éventuellement, et aussi comme tu es mineure il faut en parler avec tes parents.
Si on n'a pas envie de sucreries, pas la peine de se forcer, elle n'ont pas vraiment d'utilité, mais sont très caloriques.  Il faut une nourriture équilibrée.
Mais il ne faut surtout pas arrêter de manger.  Et il faut boire entre un litre et un litre et demi d'eau plate par jour.

Ne plus manger..?

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