J'ai 14 ans et je pèse 55kg pour 1m82Résolu

Question

Bonjour, 
J'ai 14 ans et je pèse 55kg pour 1m82.
Je suis très maigre (mes cotès sont un peut apparentes sur le torse) et je souhaiterais absolument prendre du poids (surtout du muscle car j'ai des douleurs au dos à cause de ça). 
Je mange vraiment beaucoup mais pas toujours la meilleure nourriture possible car il n'y a souvent plus grand chose à manger assez rapidement x)
Un autre problème c'est au self au collège la quantité de noriture ne m'est pas suffisante (encore faims quand je sort). 
Et puis je fais énormément de velo de descente (1a2h aprés les cours et 3-4 h par jours les weekend (sauf quand il es cassé(mon velo))) et je sais pertinemment que çe n'est pas l'idéal pour prendre du poids et ne plus avoir mal au dos mais je ne peut pas m'en passer. 
Je souhaiterais donc prendre du poids assez rapidement (sachant que je ne pourrais pas me passer de faire du velo et que je suis au collège donc çe n'est pas toujours facile de manger tout le temps). 
Merci d'avance.

SIEN0491 · Answer

Je suis dans le même cas que toi! J'ai 15 ans et je mesure 1m67 pour 40 kg je suis bien en dessous de la moyenne de poids. On voit mes os sur les côtés mais aussi dans le dos. Je me tiens bossue de ce fait j'ai très souvent mal au dos et surtout sur la nuque 
Je mange beaucoup plus que mes copines a la cantine et le d'ailleurs je ne peut pas me recervir plus de 2 fois à la cantine mais il n'empêche qu'en général quand je sors du self je n'ai plus faim.
Chez moi je mange tout le temps et je ne m'en prive pas au contraire 
Je te conseille de faire des séances de sport sur internet pour te muscler ( je fais 10 Minutes d'abdo et 10 Minutes de musculation des bras ) et aussi de la natation! Mon kiné m'a conseillé la natation pour atténuer mes maux de dos! Parce que ça muscle énormément le dos ( surtout le crawl et la nage sur le dos )
Voila

Yellink · Answer

Merci et pour info je fais aussi de la musculation chez moi mais je ne prend pas de volume, je suis juste sec comme un truc sec (j'ai pas d'exemple

J'ai 14 ans et je pèse 55kg pour 1m82

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