J'ai fumer du cannabis et je regrette

Bonjour,
alors voilà je m'appelle Angelo j'ai 15 ans, hier je suis partit chez mon cousin et ses amis, ils m'ont forcer a fumer du cannabis du coup et malheureusement je l'ai fumer, mais maintenant je m'en veux beaucoup !!
Que puis-je faire s'il vous plaît? en sachant que je vais plus fumer mais j'ai fait une promesse de ne jamais fumer et je l'ai fais ! je m'en veux grave . Un conseil s'il vous plaît ?