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Shewiiie
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jeudi 1 septembre 2016
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1 septembre 2016
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1 sept. 2016 à 02:52
1 sept. 2016 à 02:52
Tu devrais regarder sur internet certains sites te disent si tout est proportionnel donc vas - y mais ne te fait pas de soucis si tu etais anorexique ton medecin te l'aurait dit. Fait juste attention a bien manger meme en cours. Bonne chance.
bonjour, Il faut essayer d'avoir une alimentation équilibrée puisque le corps en a besoin.
Si on ne mange que du pain, on ne peut pas dire que ce soit équilibré.
Il peut arriver qu'on n'aime pas tout, mais il faut se débrouiller à manger un peu de viande (rouge ou blanche telle que poulet, dinde) ou du poisson. Il est bon de manger du poisson au moins une fois par semaine (on peut manger des sardines ou des maqueraux en boîte, ça fait parfaitement l'affaire) Tu peux aussi prendre du fromage à un repas, ça peut te remplacer la viande de temps en temps. ou alors, un peu à la fin du repas. Et les fromages sont très nombreux, tu devrais facilement en trouver qui te conviennent.
Il faut aussi manger des légumes et des féculents : pommes de terres, pâtes etc.. et aussi un peu de pain.
En dessert, on peut prendre un laitage : yaourt ou même yaourt sucré lorsqu'on n'a pas de problème de poids.
N'oublies pas les fruits aussi.
Il faut boire environ 1 litre et demi d'eau plate par jour, c'est indispensable.
Ce qui est bien, dans ton cas, c'est que tu n'as pas besoin de te restreindre.
En tout cas, il est très important de varier, et tu devrais progressivement aller vers un poids plus dans les normes, et ton corps serait en meilleure forme.
Si on ne mange que du pain, on ne peut pas dire que ce soit équilibré.
Il peut arriver qu'on n'aime pas tout, mais il faut se débrouiller à manger un peu de viande (rouge ou blanche telle que poulet, dinde) ou du poisson. Il est bon de manger du poisson au moins une fois par semaine (on peut manger des sardines ou des maqueraux en boîte, ça fait parfaitement l'affaire) Tu peux aussi prendre du fromage à un repas, ça peut te remplacer la viande de temps en temps. ou alors, un peu à la fin du repas. Et les fromages sont très nombreux, tu devrais facilement en trouver qui te conviennent.
Il faut aussi manger des légumes et des féculents : pommes de terres, pâtes etc.. et aussi un peu de pain.
En dessert, on peut prendre un laitage : yaourt ou même yaourt sucré lorsqu'on n'a pas de problème de poids.
N'oublies pas les fruits aussi.
Il faut boire environ 1 litre et demi d'eau plate par jour, c'est indispensable.
Ce qui est bien, dans ton cas, c'est que tu n'as pas besoin de te restreindre.
En tout cas, il est très important de varier, et tu devrais progressivement aller vers un poids plus dans les normes, et ton corps serait en meilleure forme.
1 sept. 2016 à 03:00