Perdre du poids avec vélo elliptique
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nadia
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11 nov. 2015 à 19:03
stf_frmu Messages postés 43661 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 16 avril 2024 - 12 nov. 2015 à 13:46
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stf_frmu
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11 nov. 2015 à 19:26
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bjr
vous ne perdez pas de poids pour plusieurs raison.
la première est que vous perdez de la graisse mais a la place vous faites du muscle.
a savoir qu'a volume égal le muscle est plus lourd que la graisse.
deuxième point, il vaut mieux en faire un jour sur deux que 5 sur 7, vous avez une meilleure récupération et donc en meilleure condition ensuite pour reprendre.
faites en plus 1h un jour sur deux.
après vient en ligne de compte l'intensité de votre effort physique.
c'est pas parce que vous transpirez et que vous y allez comme un malade que vous allez maigrir
il vaut mieux en faire, a une allure modérer, que trop intensif...
plus vous montez dans l'effort et moins vous évacuez de graisse mais plus de sucre
vous ne perdez pas de poids pour plusieurs raison.
la première est que vous perdez de la graisse mais a la place vous faites du muscle.
a savoir qu'a volume égal le muscle est plus lourd que la graisse.
deuxième point, il vaut mieux en faire un jour sur deux que 5 sur 7, vous avez une meilleure récupération et donc en meilleure condition ensuite pour reprendre.
faites en plus 1h un jour sur deux.
après vient en ligne de compte l'intensité de votre effort physique.
c'est pas parce que vous transpirez et que vous y allez comme un malade que vous allez maigrir
il vaut mieux en faire, a une allure modérer, que trop intensif...
plus vous montez dans l'effort et moins vous évacuez de graisse mais plus de sucre
12 nov. 2015 à 13:21
12 nov. 2015 à 13:46
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1984319-perdre-du-poids-avec-velo-elliptique#6