S'endormir en onde Alpha. Dangeureux ?

Bonjour.

Étant insomniaque, j'ai effectué des recherches pour pouvoir trouver un remède sans prendre quoi que ce soit niveau médicament car je n'aime pas les médicaments somnifères ou autre...

J'ai donc trouvé une méthode : "Les ondes Alpha" il était expliqué que je devais compter de 10 à 1 quelque chose comme ça bref je voudrais savoir plusieurs chose concernant cela.

1. Es-ce de la foutaise ?
C'est une blague ou ça marche vraiment ce truc ?

2. Es-ce Dangeureux pour le cerveau ?
Je trouve la procédure bizarre et donc je suis perplexe face à cette méthode

3. Et Si je loupe une étape qu'en dit la suite ?

Voila merci de donner suite à ma question je vous en serez reconnaissant et ceux qui ont déjà essayé dites moi qu'en pensez vous