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Mon poids m'inquiète beaucoup... [Résolu]

Posez votre question rayko91 5Messages postés samedi 21 juin 2014Date d'inscription 29 septembre 2014 Dernière intervention - Dernière réponse le 21 juin 2014 à 17:37 par begonie
Bonjour, Je suis un garçon, j'ai 13 ans, je mesure 1,63m et je pèse 73Kg....
Je sais que je suis en sur-poids voir obèse...
Je grossi beaucoup depuis 2/3 ans, car j'ai arrêté toutes activités sportives... :/

J'aimerais beaucoup que vous me donniez des conseilles pour perdre du poids, que se soit niveau alimentaire ou au niveau du sport...

Pour l'instant, je veux perdre 10 Kg pendant ces vacances, puis continuer de maigrir jusqu'à la fin d'année 2014.

J'ai Arrêté les sucreries ( Chocolat, bonbons, etc... ) je ne bois des soda ( Coca Cola, etc... ) que lors d'évènements ( anniversaires, mariage, etc...) et Je commence à faire attention à ce que je mange.

Voila, si vous voulez plus de détails demandez moi. :)
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Bonjour.

" j'ai arrêté toutes activités sportives... :/ "

Pour quelle raison ?
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begonie 79838Messages postés mardi 13 avril 2010Date d'inscription ModérateurStatut 24 novembre 2017 Dernière intervention - 21 juin 2014 à 17:28
Voir aussi avec tes parents pour rencontrer ton médecin et obtenir son avis.
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rayko91 5Messages postés samedi 21 juin 2014Date d'inscription 29 septembre 2014 Dernière intervention - 21 juin 2014 à 17:29
Ah oui... J'en faisait l'année dernière ( 2 fois par semaine le mercredi et le samedi je faisais des séances de 5 heures ) mais je ne perdais pas de poids....
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begonie 79838Messages postés mardi 13 avril 2010Date d'inscription ModérateurStatut 24 novembre 2017 Dernière intervention - 21 juin 2014 à 17:31
Voir donc avec tes parents/médecin.
Dès cet âge là tu changeras car tu vas grandir et te développer.
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rayko91 5Messages postés samedi 21 juin 2014Date d'inscription 29 septembre 2014 Dernière intervention - 21 juin 2014 à 17:36
Le problème c'est que je complexe énormément.... :/
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begonie 79838Messages postés mardi 13 avril 2010Date d'inscription ModérateurStatut 24 novembre 2017 Dernière intervention - 21 juin 2014 à 17:37
Et pour ça, une rencontre avec un psychologue durant quelques séances t'aidera peut-être à te faire un peu plus confiance et à t'estimer à ta juste valeur.
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