Vitamines A et b5

Salut tout le monde, donc je viens ici parce que j'ai besoins de conseils.
J'ai aujourd'hui 15 ans et je souffre d'acné depuis mes 13ans, je n'est pas d'acné sévère mais cela me complexe énormément, je n'est pas de boutons sur les joue et sur le front mais beaucoup au menton.
Sur internet j'ai vu que la vitamine b5 et la vitamine A pourraient être efficace, le problème c'est que je ne sais pas quelle sont les doses a prendre par jour pour ces deux vitamines, donc si vous savez et que vous avez tester ces vitamines nécessitez pas, des témoignages ne sont pas de refus:)