Plus de cartillage au genou que faire?

Bonjour,

Voilà j'ai 21ans, et il y a 1ans, je me suis déplacée le genou droit. Rien que en déssendent une marche! j'ai eu irm... Les ligaments on pas été toucher, alors que mon chirugien pensais que les deux était brisés et me parlais d'opération. Mais ouf j'ai échapée a sa! Mais je n'ais plus de cartillage dans le genou. J'ai voulu me remettre au sport en faisant du VTT mais depuis la douleur c'est empiré!! J'ai l'impréssion de refaire un bon en arrière a avoir du mal a reposer mon pied par terre.
Je voulais savoir si il y avais des gens dans ma situation, ou qui était! Et comment sa c'est passé pour eux? Si ca revient ou pas? Et si vous connaissez une solution?
Merci de vos réponce, car j'en peux plus. Je ne peux rien faire alors que je n'ais que 21 ans et mon métier est coiffeuse donc etre debout est une souffrance mais ne veux pas arrété mon métier pour le moment!