Maigrir après opération Hernie discale

Bonjour,

Je m'appelle Samantha, j'ai 22 ans.

J'ai été opéré le 15 mars d'une hernie discale L5-S1 qui était responsable d'une compression du fourreau dural et de l'émergence radiculaire S1 droite qui me créait de fortes douleurs dans la jambe droite associées à une sciatique.
Ces douleurs duraient depuis septembre 2011, et je n'avais jamais eu recours aux infiltrations, j'ai préféré passer directement des médicaments à la chirurgie sur l'avis du neurochirurgien qui pensait qu'intervenir tôt était bien mieux pour un rétablissement total et pour l'instant (c'est tout frais) il me semble que j'ai eu raison.
Cependant, avant d'avoir cette hernie je mangeais très peu et je faisais énormément de sport, je pesait 48 kilos pour 1m58 environ. Suite à l'apparition des douleurs je ne pouvais plus faire de sport, même la piscine me causait d'énormes barres dans le dos. J'ai alors, malgré une faible alimentation, pris quasiment 10 kilos, peut être un peu plus, je n'ose plus me peser.

Mon neurochirurgien m'a conseillé de perdre rapidement le poids pris car il semble que j'ai une ossature assez fragile (c'est de famille) même si elle est épaisse. J'ai également une toute petite hernie discale à l'étage L4-L5 qui pourrait devenir plus importante si mon poids continuait peser sur mon dos et ma colonne. A 22 ans je ne tiens pas à me faire opérer 50 fois, et je souhaite revenir à ma vie d'étudiante assez rapidement.

Bien entendu, le kiné comme le chirurgien m'ont conseillé de ne pas faire de sport d'ici trois à six mois. Pour l'instant la piscine est exclue, pas avant deux à trois semaines pour éviter que les germes présents dans les piscines ne s'introduisent par ma cicatrice.

Je n'ai donc droit qu'à la marche et j'essaie de marcher une heure par jour à l'extérieur plus un peu à la maison.

Je viens ainsi demander l'expérience d'autres personnes ayant subit la même opération et ayant dû perdre du poids sans faire de sport.
J'ai fais des recherches sur internet mais personne ne répond réellement aux gens qui demandent comment maigrir sans faire de sport, ils leur disent de se bouger les fesses et d'arrêter d'être fainéants et de moins manger. Sauf que parfois, on ne peut vraiment pas faire de sport...

Merci d'avance pour toute l'aide que vous pourrez m'apporter!

Samantha