Petit pois - Définition

Janvier 2017


Définition

Les petits pois sont des légumes très intéressants d'un point de vue nutritionnel car ils sont particulièrement riches en glucides, en protéines et en fibres (contre la constipation). Comme tous les autres légumes, ils contiennent aussi de grandes quantités de vitamines (A, B1, B2, B3, B6, C, K), de minéraux (cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore, zinc) et d'antioxydants (lutéine et zéaxanthine). Ces antioxydants rendent les petits pois intéressants pour protéger les yeux de deux pathologies oculaires majeures : la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) et la cataracte.

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Publié par Jeff. Dernière mise à jour le 25 mars 2015 à 18:06 par christelle.b.
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