Traction (musculation) - Définition

Janvier 2017


Définition

Les tractions sont un exercice de musculation très connu. Elles permettent de développer les muscles du dos et plus particulièrement le grand dorsal, le trapèze, le grand rond et le petit rond. Les muscles des membres supérieurs sont également sollicités, notamment le biceps et le deltoïde. Pour réaliser des tractions il faut se suspendre à une barre fixée en hauteur, bras tendus, puis tracter sur ses bras de façon à amener le menton au niveau de la barre avant de redescendre sans à-coups. Le mouvement est à répéter plusieurs fois.

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Publié par Jeff. Dernière mise à jour le 5 février 2015 à 13:28 par Jeff.
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