Respiration abdominale - Définition

Novembre 2017


Définition

La respiration abdominale est une technique de respiration lente consistant à respirer en gonflant le ventre. Elle a plusieurs intérêts. D'une part, elle contribue à une bonne oxygénation des cellules, d'autre part elle permet de lâcher prise avec le stress et de se détendre. En effet, la respiration abdominale demande à n'être concentré que sur son souffle ce qui entraîne une détente et une relaxation naturelle. L'inspiration se fait par le nez, en gonflant le ventre et l'expiration par la bouche avec un temps d'apnée de quelques secondes entre chaque.

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Publié par Jeff.
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