Étirement du dos

Avril 2017

Il est important d'étirer son dos pour éviter d'en souffrir et afin de se prémunir des lombalgies et autres sciatiques. Les exercices permettant d'assouplir ses muscles dorsaux sont assez simples si on dispose d'un espalier. Il suffit de le saisir à hauteur de visage puis de descendre sur ses jambes de façon à se laisser pendre à bout de bras. Inspirer profondément suffit à augmenter l'étirement. Vous pouvez également vous asseoir au sol, jambes tendues devant vous et chercher à attraper vos pieds avec vos mains.

A voir également


Publi-information
Publié par Jeff.
Ce document intitulé « Étirement du dos  » issu de Journal des Femmes Santé (sante-medecine.journaldesfemmes.com) est soumis au droit d'auteur. Toute reproduction ou représentation totale ou partielle de ce site par quelque procédé que ce soit, sans autorisation expresse, est interdite. Sante-Medecine.net adhère aux principes de la charte « Health On the Net » (HONcode) destinée aux sites Web médicaux et de santé. Vérifiez ici.