Étirement des adducteurs

Mars 2017

Les adducteurs sont les muscles situés à la partie interne de la cuisse. Ce sont eux qui permettent de rapprocher les jambes. Ainsi, pour les étirer, il faut écarter les jambes. Il s'agit de muscles fragiles à étirer avec précaution. Si vous venez de les muscler, ne cherchez pas d'emblée à faire un grand écart mais simplement à soulager les tensions musculaires qui pourraient apparaître. Si vous ne les avez pas spécialement travaillés, vous pourrez essayer de gagner en souplesse en faisant attention à ne pas le faire par à-coups et en étant très progressif.

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Publié par Jeff.
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