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Spiruline - Bienfaits

Février 2016


La spiruline est une algue bleue qui possèderait plusieurs propriétés curatives et préventives. Tour d'horizon des bienfaits qu'elle apporte à l'organisme.

Qu'est ce que la spiruline ?

La spiruline est une variété d'algue bleue que l'on trouve en Afrique et au Mexique, à très forte teneur en protéines.

Que contient la spiruline ?

La spiruline contient du fer, des bêta-carotènes, des sels minéraux, des oligo-éléments et des acides gras essentiels.

Dans quels cas peut-on recommander la spiruline ?

La spinaline est recommandée en cas de de manque de vitalité et de fatigue ainsi qu'en période de convalescence, de surmenage intellectuel et physique et après une grossesse. Elle est également utilisée pour la diététique du sportif, pour lutter contre les troubles de la mémoire, la spasmophilie, le stress, la carence en fer et dans le traitement des leucoplasies (inflammations précancéreuses des muqueuses de la bouche). Enfin, elle contribue à faire baisser le taux de cholestérol et a une action antimicrobienne sur l'acné.

Spiruline et perte de poids ?

Aucune étude concluante ne démontre l'action amincissante de la spiruline.

Contre-indications

Il n'y pas de contre-indications. Cependant, il est préférable de ne pas en prendre le soir car la spiruline possède des effets stimulants.

Effets indésirables

Parfois, certains troubles gastro-intestinaux et des maux de tête peuvent survenir. Ces symptômes sont principalement dus à un trop fort dosage. Il faut respecter les dosages prescrits par votre médecin.

Sous quelle forme se présente la spiruline ?

La spiruline est vendue sous les formes de poudre pouvant être mélangée à de l'eau, une compote ou un laitage (mais son goût est un peu amer), en flocons, en capsules ou en comprimés à avaler avec un grand verre d'eau.

Conservation

Conservez-la à l'abri de la lumière et de l'humidité.

Où se procurer la spiruline?

Vous pouvez en acheter sans ordonnance en pharmacie et dans certains magasins bio. Vérifiez toujours le certificat d'authenticité qui atteste de la traçabilité du produit.

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