Surveiller son alimentation au cours de la grossesse

Juin 2017


Régime


Tous les régimes sont contre-indiqués au cours de la grossesse, sauf ceux prescrits par le médecin lors de la survenue, par exemple, d'un diabète gestationnel. Il est nécessaire de se surveiller et de diversifier son alimentation. Ne pas se priver ni restreindre son alimentation afin d'éviter des carences pour le fœtus et la future mère. Une alimentation saine et équilibrée est recommandée.

Ne pas manger pour deux


Ne pas doubler l'apport calorique. Augmenter la consommation de nutriments essentiels pour la croissance et le développement du fœtus. Une femme présentant des problèmes de surpoids ou d'obésité, une maigreur excessive ou un diabète doit prendre l'avis d'un médecin nutritionniste.

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Les précisions du docteur Pierrick Hordé



Pas de régime sans l'avis du médecin


Ne jamais débuter de régime sans avis médical.

Se faire plaisir tout en limitant les exces

  • Réduire la consommation de café et de thé ;
  • Ne sauter aucun repas ;
  • Faire 4 ou 5 repas équilibrés par jour : petit déjeuner, puis une collation vers 11 h, déjeuner, goûter et diner ;
  • Prendre un petit déjeuner copieux ;
  • Avoir en tête la maxime célèbre « mangez 2 fois mieux et non 2 fois plus » ;
  • Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour ;
  • Consommer des fruits sous forme de jus de fruits pressés ou sans sucre au petit déjeuner ou à l'heure du gouter ;
  • Ne pas grignoter entre les repas ;
  • Manger lentement en mâchant lentement;
  • Calcium, vitamine D et fer peuvent être prescrits en cas de carence alimentaire identifiée.

Précautions à prendre


Une grande prudence s'impose si la précédente grossesse est survenue moins de 2 ans auparavant, si un régime strict a été effectué dans les semaines précédant le début de grossesse, si la future maman possède un surpoids, ou trop maigre ou enfin si la future maman est diabétique

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Publié par p.horde.
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