Prise de poids rapide

Septembre 2017


Causes


La dimension psychologique est présente en permanance dans l'histoire d'une prise de poids.
Les facteurs psychologiques interviennent de manière plus ou moins importante dans la prise de poids.
Malheureusement, cet aspect n'est pas suffisamment pris en compte lorsqu'une personne débute un régime.

Causes psychologiques


Avant de débuter un régime, il est indispensable d'évaluer ses fragilités psychologiques, afin de mettre de son côté toutes les chances de réussir, d'éviter de ne pas perdre les kilos souhaités ou de reprendre du poids si le régime a fonctionné.

Stress, angoisses et dépression


Stress, angoisses, dépression peuvent augmenter l'appétit et provoquer une prise de poids chez certaines personnes alors qu'elles peuvent diminuer la sensation de faim chez d'autres.

Stress


De nombreuses personnes stressées en permanence mangent ce qui leur fait plaisir et ce qui les calme.
Le besoin de manger calme ainsi des angoisses.
  • Des chercheurs ont montré que le stress est un facteur important d'obésité.
  • En cas de stress, l'hypothalamus, zone du cerveau, produirait une substance qui augmenterait la masse graisseuse.

Apprendre à se détendre


Adopter une alimentation équilibrée est bien entendu fondamental pour perdre du poids mais avoir une vie moins stressante, apprendre à se détendre et faire du sport sont primordiaux pour que le régime se déroule le mieux possible.

Comprendre les raisons


Ne pas comprendre les raisons de sa prise de poids risque de faire échouer le régime.
En effet, dès l'arrêt du régime, les problèmes psychologiques n'étant pas réglés, l'envie de remanger ce qu'on aime deviendra immédiatement et bien sûr, les kilos perdus avec.

Situations poussant à trop manger

  • Colères.
  • Frustrations.
  • Insatisfaction.
  • Inhibition.
  • Mal dans sa peau.
  • Culpabilité.
  • Echecs à répétition.

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Publié par p.horde.
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