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Régime soupe au choux

Février 2016


Très tendance dans les années 1980, le régime de la soupe aux choux redevient à la mode. Normal, il «promet de faire perdre 5 à 7 kilos en 1 ou 2 semaines ». De quoi le rendre séduisant. Les questions sur le régime de la soupe aux choux font d'ailleurs un tabac sur les forums.

Principes

Ce régime consiste à manger uniquement de la soupe aux choux pendant 1 ou 2 semaines, y compris au petit-déjeuner. La recette de cette soupe sans matière grasse comporte du chou, mais aussi d'autres légumes comme des tomates ou de l'oignon, par exemple. Il est possible de rajouter des fruits et des légumes au fil des jours.

Avantages

L’avantage de ce régime très basses calories est de permet une perte de poids de 3 à 5 kilos en 1 semaine, voire davantage si ce régime est poursuivi 1 semaine de plus. Il est riche en fibres et en antioxydants, il peut aider à « dégonfler » et à faciliter le transit intestinal.

Inconvénients

Les inconvénients de ce régime "express" sont nombreux. Pour les médecins nutritionnistes, ce régime à 1.000 ou 1.200 calories par jour, est même une aberration. Non seulement il est carencé et peut s’avérer très fatiguant, mais il entraîne une reprise de poids quelques jours ou semaines après son arrêt. Il participe à l'effet Yoyo et peut même se révéler dangereux pour la santé. Comme tout régime restrictif, il peut en effet entraîner des troubles cardiovasculaires et une baisse de la tension artérielle. Sans parler de ses effets digestifs : des flatulences très nauséabondes sont en effet émises très régulièrement.

Vidéo

Les précisions de la journaliste santé Claire Gabillat


Conseils

Si vous décidez de suivre un régime à base de soupe aux choux, ne le faites pas plus de 7 jours et ne vous limitez pas aux choux. Mangez des fruits et des légumes ainsi que du poisson, et, surtout, interrompez-le en cas de fatigue ou de malaise.

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