Comment masser bébé pour le soulager et l'aider à mieux dormir ?

Effectuer des massages régulièrement sur son bébé présente de nombreux avantages, à la fois pour le bien-être de l'enfant et celui de ses parents. Les petits massages permettent de détendre ses muscles, de stimuler sa circulation sanguine, son système immunitaire, de favoriser son transit intestinal et de l'aider à mieux s'endormir. Plus apaisé, l'enfant ressent alors moins de douleurs et peut enfin se détendre. Sans oublier le contact avec le papa et la maman, essentiel pour les tout-petits. Autant de bienfaits à mettre en pratique avec les conseils de Sophie Dumoutet, autrice du Guide des massages de bébé (éditions Larousse).

Quand masser bébé ?

Le massage du bébé est à faire lorsque l'enfant est détendu et en phase active, comme après le bain ou avant de le coucher par exemple. "Cela sera d'autant plus facile pour vous, mais aussi pour lui, qui associera alors le massage à la sérénité. Si vous ne le massez que lorsqu'il va mal, il assimilera le massage à son mal-être. Il faut donc aussi le masser quand il va bien, pour qu'il comprenne que cela est bénéfique", nous explique Sophie Dumoutet.

Privilégiez des séances courtes de 5 à 10 minutes, mais régulières, "en particulier lorsque que le bébé est tout petit et augmenter au fur et à mesure avec l'âge, 5 minutes additionnelles par mois et ne pas dépasser 20 minutes."

"Il faut masser bébé quand il est détendu et qu'il va bien, pour qu'il comprenne que cela est bénéfique."

Comment masser son bébé ?

Avant de commencer à masser bébé, retirez les bijoux qui pourraient faire mal à bébé et lavez-vous les mains. La pièce où aura lieu le massage doit être bien chauffée et au calme. Installez votre bébé confortablement sur une table à langer, un lit ou au sol. Lorsque vous massez bébé, veillez à poser une main en permanence sur lui. Le geste doit être à la fois présent, fluide et lent, comme au ralenti. Pendant vos mouvements, n'hésitez pas à chanter ou à lui parler pendant ce moment, ça le rassurera. Voici quelques gestes à faire en fonction des zones du corps :

• Les jambes : massez chaque jambe avec l'intérieur de vos mains. Allez de l'aine à la cheville tout en alternant les mains. Cela évacue la tension et favorise la circulation sanguine.
• Les pieds : faites glisser vos pouces l'un après l'autre sur la plante du pied, du talon vers les orteils. Massez aussi chaque orteil puis le talon avec vos deux pouces. Les pieds sont riches en terminaisons nerveuses, ce massage est donc particulièrement bénéfique.
• Le ventre : posez vos mains à plat sur le ventre de bébé puis ramenez vers vous, tout doucement, une main après l'autre. Cela aide à réguler le transit, mais aussi à soulager les gaz et la constipation.
• Les bras : massez les bras avec les paumes de vos mains sans trop insister si bébé les garde fermés contre lui. Vous pouvez aussi faire de légères pressions çà et là.
• Les mains : massez les doigts et l'intérieur des mains à l'aide de vos pouces.
• Le dos : installez bébé à plat ventre par-dessus un coussin ou sur vos jambes repliées puis massez-le une main après l'autre, délicatement, en descendant du cou jusqu'en bas du dos. Puis recommencez en remontant cette fois vers la nuque.

Avec quelle huile peut-on masser bébé ?

Pour masser bébé, vous pouvez utiliser des huiles naturelles, qui ont une odeur relativement neutre, comme l'huile d'avocat bio, l'huile de sésame bio. Le top étant l'huile de cameline. Évitez l'huile d'amande douce à cause des risques d'allergie. Vous pouvez aussi utiliser sa crème hydratante habituelle, sans parfum ni parabène, s'il s'agit des premiers massages. 

Comment masser bébé pour l'aider à faire caca ?

Lorsque bébé est constipé, ses selles sont dures et quelque chose encombre son système digestif. Vous pouvez faire un massage en légère torsion : "le bébé est allongé face au parent, sur le dos. On va glisser une main sous le dos. On la fait alors glisser sur la taille, puis sur le ventre avec toute la paume de la main en appuyant légèrement, ce qui fait tourner le bassin du bébé, qui se tourne un peu sur le côté. On fait la même chose avec l'autre main à plusieurs reprises en alternant. Puis on refait la même chose de l'autre côté", nous indique-t-elle. Les torsions favorisent la digestion et la stimulation des intestins.

Comment masser bébé lorsqu'il a des coliques ?

Les coliques sont fréquentes chez les tout-petits. Pour le massage, en gardant la couche, "on replie les jambes sur le ventre, en tailleur, un peu comme quand le bébé était dans le ventre de sa maman : les chevilles croisées, les genoux remontés. En tenant les genoux et les tibias de l'enfant, on fait des cercles sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui va permettre de masser sa sphère digestive et de libérer les tensions éventuelles", indique la spécialiste. On peut aussi le faire avec les mains, ou appliquer ses mains bien chaudes sur le bidon de l'enfant, pour obtenir un effet bouillotte.

Comment masser bébé pour l'aider à mieux dormir ?

Pour aider bébé à trouver le sommeil, rien de tel qu'un massage relaxant. Le premier massage que l'on peut faire est sur les pieds : "masser les pieds est assez simple. On vient appuyer et faire glisser ses doigts sur la plante des pieds". Attrapez ensuite ses cuisses et glissez vos doigts le long de ses jambes jusqu'à ses mollets. Répétez ces gestes plusieurs fois jusqu'à ce que ses jambes soient détendues. La spécialiste recommande aussi le massage du dos, et en particulier de le caresser en portant son bébé contre soi.