Méthodes de relaxation

Février 2017

Avant de préconiser des traitements spécifiques ou des séances chez les spécialistes, la relaxation apparaît comme une méthode simple et efficace pour soigner certains maux.


Bienfaits et contre-indications

A qui s'adresse la relaxation ?


Contre-indications


Les différentes méthodes de relaxation

  • Musicothérapie
    • repose sur le processus de la visualisation dans un environnement musical,
    • permet d'évacuer les tensions en étant soutenu par la musique.
  • Reiki
    • séance d'une heure chez un praticien,
    • transfert d'énergie par imposition des mains.
  • Training autogène
    • principe de l'autohypnose enseigné par le thérapeute,
    • focalisation sur le plexus solaire pour évacuer la douleur.
  • hypnose
    • relâchement des muscles de la respiration,
    • le sujet accède à son inconscient pour traiter des problèmes anciens et oubliés.
    • Conseils
      • Seul un membre du corps médical peut pratiquer l'hypnose, la plupart du temps les psychiatres, mais aussi généralistes et spécialistes confrontés à la douleur et au stress.
      • Dans un cadre médical, il n'y a aucun danger à pratiquer l'hypnose, son influence sur notre inconscient n'est pas toute puissante. (plus d'infos : Institut français d'Hypnose).
  • Sophrologie
    • phases de médiation qui favorisent la détente corporelle,
    • le thérapeute libère des angoisses passées,
    • souvent utilisée pour faciliter l'accouchement.

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Publi-information

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La relajación : métodos, técnicas y eficacia
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